ЭКСПЕДИЦИИ

С 26 апреля по 8 мая 2019 года в штате Химачал-Прадеш, Северная Индия, прошла Международная научно-исследовательская Экспедиция «Гималаи-2019», в рамках ежегодного авторского проекта действительного члена Русского Географического Общества, Генерального Директора Киностудии Исторического Фильма «ФАРАОН» Ирины Архиповой, «В поисках утраченных знаний» (с), направленного на поддержку Российской науки.

Замечательную статью об Экспедиции «Гималаи-2019» читайте по ссылке: 
http://timeofart.ru/archives/9784

Цель Экспедиции - всестороннее исследование метода повышения холодоустойчивости человека, разработанного учеными СПбГУ: физиологом, к.б.н. 
Р.С. Минвалеевым и математиком, к.ф.м.н. А.И. Ивановым на основе тибетской йоги ТУММО.
Масштабные исследования и испытания метода в экстремальных условиях высокогорья (одними из дополнительных условий, значительно повышающих эффективность метода, являются низкие температуры и высотная гипоксия) были успешно проведены в научно-исследовательских экспедициях: «Эльбрус» 2007-2009 гг., «Тибет» 2008-2012 гг., «Гималаи» 2008-2018 гг., «Пиренеи» 2014-2018 гг., «Русский Север» 2001-2018 гг., «Соловки» 2001-2018 гг., «Немецкие кузова» 2012-2018.

По результатам прошедших экспедиций установлено и опубликовано в рецензируемой научной периодике, что сочетание высотной гипоксии с холодовыми испытаниями обеспечивает наибольшую скорость антиатерогенных изменений липидного профиля сыворотки крови у относительно здоровых испытуемых (эффективная профилактика атеросклеоза). Достигнуто управляемое снижение стрессовых гормонов при холодовых воздействиях (стресс-менеджмент). Найдены гемодинамические механизмы повышения холодоустойчивости человека. Выявлены вегетативные маркеры успешной высотной адаптации.
В 2018 году были проведены дополнительные исследования сочетания влияния холодовых испытаний и высотной гипоксии на функцию эпифиза и коры надпочечников, что позволило выявить омолаживающие эффекты реконструкции тибетской йоги Туммо.
В экспедиции «Гималаи-2019» были продолжены исследования  вегетативного и генетического обеспечения высотной и холодовой адаптации, а также влияния пребывания в горах на физическую работоспособность.
На этот раз ученые проверяли влияние специально разработанных ими методик восстановления и реабилитации после физических нагрузок в условиях высотной гипоксии.
По предварительной оценке врачей больницы № 40 г. Сестрорецк значительное улучшение выносливости и физической работоспособности продемонстрировали все участники, но один из них, в прошлом профессиональный спортсмен, за 10 дней пребывания в горах, согласно проведенной нагрузочной пробе, фактически выполнил требования, предъявляемые к мастерам спорта. По оценке научного руководителя экспедиции, значительное возрастание физической работоспособности за столь короткий срок связано и со специальными практиками йоги, включая реконструкцию тибетской йоги Туммо, которые выполняли все участники под руководством Ринада Минвалеева.
В экспедиции 2019 года ученые начали еще одно фундаментальное исследование с участием местных буддийских монахов, ставшее возможным благодаря многолетним тесным контактам и дружбе руководителя экспедиции Ирины Архиповой с монахами отдаленных монастырей штата Химачал-Прадеш.

Предметом изучения стало влияние медитации  на электрическую активность мозга, 
а также на психофизиологические и когнитивные способности буддистов и простых людей, выполняющих адаптированную медитацию, взятую из традиции дзен. Разнообразие техник медитации ставит вопрос об их предположительно различной эффективности.
Достижению результатов способствовало мобильное оборудование, которое предоставил доктор медицинских наук Р. Р. Богданов.
Достижения тибетских монахов с многолетним стажем медитации ученые сравнили с реконструкцией одной из разновидностей буддийской медитации (дзен), которую они освободили от религиозного контекста. Для этого участники, не занимавшиеся до экспедиции какими бы то ни было медитативными практиками, были обучены выполнению так называемого бамбукового метода дыхания под контролем научного руководителя экспедиции Ринада Минвалеева. Далее, во время работы экспедиции было снято 17 электроэнцефаллограмм до, во время и после медитаций, которые выполняли испытуемые из числа отобранных и обученных участников экспедиции, а также тибетские монахи. По предварительной оценке исследовательской группы – преобладание тета-ритма как маркера концентрирующей медитации достигалось испытуемыми из числа участников экспедиции, только приступивших к медитации, значительно быстрее, чем тибетскими монахами, потратившими годы на освоение этих медитативных техник.

Напоминаем, что в отношении одной из практик тибетского буддизма – т.н. йоги внутреннего тепла, или Туммо, ученые решили задачу быстрейшего достижения значительной холодоустойчивости без стрессового реагирования на холод, освободив ее от религиозного контекста. Похоже на то, что аналогичный результат – превращение тайных йоговских практик в доступную каждому желающему технологию – учеными и участниками экспедиции достигнута и в отношении таинственной медитации. 
По оценке научных руководителей Экспедиции и результатам практического использования, для современного человека наиболее подходят дальневосточные модификации йоговской медитации типа Дхияна, больше известные как китайское Чань или японский Дзен, согласно общепринятому мнению.

Ежегодно командой Киностудии Исторического Фильма «ФАРАОН» ведется видео- и фотофиксация исследований и занятий в рамках экспедиций.
По материалам экспедиций Киностудией «ФАРАОН» сняты фильмы «Человек-Холод» и «ТУММО», ставшие лауреатами многих международных фестивалей.

Результаты исследований применяются в следующих областях:
1.В военной области: значительное увеличение холодоустойчивости солдат и офицеров, несущих службу в условиях низких температур окружающей среды (высокогорье, зимнее время года, чрезвычайные ситуации);
2.В зимних видах спорта: двигательная рекреация, повышение спортивной результативности профессиональных спортсменов.
3.В медицине: терапевтические эффекты холода в сочетании с высотной гипоксией для коррекции нарушений жирового обмена в кардиологии (профилактика и реабилитация атеросклероза) и в пульмонологии (горноклиматическое лечение туберкулеза);
4.В повседневной жизни человека для эффективной профилактики простудных  заболеваний и повышения стрессоустойчивости.

В 2016 году благодаря мегагранту Российского научного фонда № 14-50-00069, реализуемого в СПбГУ (Трансляционная медицина и биобанк), появилась возможность значительно расширить диапазон изучаемых физиологических механизмов оздоровительных влияний повышения холодоустойчивости.

22-25 апреля 2019 года все участники Экспедиции «Гималаи-2019» прошли масштабное комплексное обследование в городской больнице №40 г. Сестрорецк, где проводилось стрессэхокардиографическое обследование с физической нагрузкой, суточное мониторирование по Холтеру, были взяты пробы венозной крови для широкого спектра общеклинического, биохимического и гормонального анализов. Изучалась также экспрессия генов в ответ на нагрузку.
26 апреля 2019 года участники Экспедиции отправились в самое сердце Гималаев - северный штат Химачал-Прадеш, чтобы продолжить исследование.
Сразу после приезда в долину Куллу группа начала ежедневные акклиматизационные выходы для адаптации к высоте среднегорья. Ежедневно проводились нагрузочные пробы для регистрации текущих кардиореспираторных показателей. Каждый вечер участники Экспедиции слушали лекции Ринада Минвалеева по вегетативной и гормональной регуляции, термофизиологии, генетических обеспечений адаптации и прочим вопросам, актуальным для ежедневных тренировок адаптированной йоги Туммо. Для испытания освоенных практик повышения холодоустойчивости участники подолгу сидели под холодными горными водопадами Джана (2450 м), Аджани-Махадев (2650 м), на снегу на перевалах Чандра-Кани (3950 м) и Ротанг (4000 м).
По возвращении из Экспедиции исследования выполнены повторно в городской больнице №40  г. Сестрорецк, что позволило сравнить состояние участников до и после пребывания в Гималайском среднегорье с целью выявить вегетативное и гормональное обеспечение краткосрочной адаптации к среднегорью в сочетании с холодовыми испытаниями, а также изучить экспрессию генов, которые могут быть активированы.
Предлагаемое исследование помогло выявить оздоровительные эффекты пребывания в среднегорье в сочетании с холодовыми испытаниями, а также влияния высотной гипоксии на адаптацию к холоду, позволило разработать эффективные методы экстренного повышения стрессо- и холодоустойчивости человека.
Психоневрологическое изучение различных медитативных техник обеспечивают научный руководитель экспедиции, кандидат биологических наук Ринад Султанович Минвалеев (Санкт-Петербургский государственный университет) и доктор медицинских наук Ринат Равильевич Богданов (Московский областной научно-исследовательский клинический институт им.М.Ф. Владимирского, Россия).

Организатором ежегодных Экспедиций «Гималаи» выступает Киностудия Исторического Фильма «ФАРАОН» под руководством действительного члена РГО Ирины Архиповой - автора проекта «В поисках утраченных знаний» (с), направленного на поддержку Российской науки.

Опубликованные работы по результатам экспедиций:
1. Минвалеев Р.С. Сравнение скорости изменения липидного профиля сыворотки крови человека при подъеме на высоту среднегорья // Физиология человека, 2011, том 37, №3. - с. 103-108.
2. Минвалеев Р.С., Иванов А.И. Тибетская йога туммо: сравнение управляемого и неуправляемого снижения общего кортизола у здоровых людей // Труды международной научно-практической конференции «Буддизм Ваджраяны в России: От контактов к взаимодействию», 16-18 октября 2010 года (г. Москва).- Москва: Алмазныйпуть, 2012.- с. 172-177.
3. Minvaleev R.S., Bogdanov A.R., Bogdanov R.R., Bahner D.P., and Marik P.E. Hemodynamic Observations of Tumo Yoga Practitioners in a Himalayan Environment // Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2014,Vol. 20, No4.- p. 295-299.
4. Минвалеев Р.С., Сарана А.М., Щербак С.Г.,  Глотов А.С., Глотов О.С., Мамаева О.П., Павлова Н.Е., Гусева О.А., Иванов А.И., Levitov A.I., Summerfield D.T. Вегетативное обеспечение мышечной деятельности до и после пребывания на высоте 2000-3700 м над уровнем моря // Физиология человека, 2018, том 44, № 3, в печати.
5. Минвалеев Р.С., Иванов А.И., Мамаева О.П., Павлова Н.Е. Новый метод количественной оценки динамики вегетативного обеспечения при нагрузочных пробах.// Материалы научно-практической конференции «Физическая культура и спорт в системе высшего образования: инновации и перспективы развития» 2-3 ноября 2016 года. СПб: Золотое сечение, 2016 – с. 114-121.
6. Минвалеев Р.С., Иванов А.И., Мамаева О.П., Павлова Н.Е. Снижение симпатического ответа на нагрузочные тесты после 10 дней пребывания на высоте 2000–3700 м над уровнем моря // Российские гималайские исследования: вчера, сегодня, завтра. Сборник научных статей. Под ред. Л.Я.Боркина. – СПб: Изд-во «Европейский дом», 2017. – с. 209-213.
7. Кацуки С. Практика дзен. Пер. с англ. М.: «Амрита-Русь», 2004.-232 с.